جمال شعبان يكشف فوائد مزهلة للصيام.. اتحداك لو كنت تعرفها

نشر الدكتور جمال شعبان، طبيب أمراض القلب والأوعية الدموية، منشور له عبر صفحته الرسمية على الفيس بوك، يكشف خلاله فوائد الصيام الإسلامي، أي صيام شهر رمضان، والذي سيبدأ من فجر غد الاثنين 1132024 وهو موعد بدء شهر رمضان الكريم.

ولخص الدكتور جمال شعبان فوائد الصيام الصحية في عشر نقاط، أسماهم الفوائد العشر الصحية العظيمة
في صيام أيام شهر رمضان الكريمة، والتي جاءت كالتالي:

١- عندما تصوم ، تنخفض مستويات الأنسولين ويزداد هرمون النمو البشري (HGH). تبدأ خلاياك أيضًا عمليات إصلاح خلوية مهمة وتغير الجينات التي تعبر عنها.

٢- يساعدك الصيام المتقطع على تناول سعرات حرارية أقل مع زيادة عملية التمثيل الغذائي بشكل طفيف. إنها أداة فعالة للغاية لفقدان الوزن والدهون من الأحشاء.

٣- يمكن أن يقلل الصيام المتقطع من مقاومة الانسولين ويخفض مستويات السكر في الدم ، على الأقل لدى الرجال.

٤- تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يقلل أضرار الأكسدة والالتهابات في الجسم. يجب أن يكون لهذا فوائد ضد الشيخوخة وتطور العديد من الأمراض.

٥- تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يحسن العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب ، مثل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وعلامات الالتهاب.

٦- يطلق الصيام مسارًا تفاعليا يسمى الالتهام الذاتي ، والذي يزيل المخلفات من الخلايا.autophagy
عملية صيانة سنوية

٧- لقد ثبت أن الصيام المتقطع يساعد في الوقاية من السرطان في الدراسات التي أجريت على الحيوانات وبعض الدراسات البشرية. أظهرت الأبحاث التي أجريت على البشر أنه يمكن أن يساعد في تقليل الآثار الجانبية الناجمة عن العلاج الكيميائي.

٨- قد يكون للصيام المتقطع فوائد مهمة لصحة المخ. قد يزيد من نمو الخلايا العصبية الجديدة ويحمي المخ من التلف.

٩- تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الصيام المتقطع قد يكون وقائيًا من الأمراض الشيخوخة العصبية مثل مرض الزهايمر.

١٠- التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الأحشاء