في يوم عرفة وعيد الأضحى.. جمال شعبان يوجه نصائح ذهبية للحفاظ على صحة القلب
بالتزامن مع يوم عرفة واستعدادات عيد الأضحى المبارك، وجّه الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق وأستاذ أمراض القلب، مجموعة من النصائح الطبية المهمة للمواطنين، للحفاظ على صحة القلب وتجنب العادات الغذائية الخاطئة التي قد تتسبب في مشكلات صحية، خاصة مع تغير نمط الطعام خلال هذه المناسبة.
وأكد الدكتور جمال شعبان أن يوم عرفة فرصة عظيمة للصيام لما له من فوائد صحية وروحية، موضحًا أن الصيام يساعد الجسم على التخلص من السموم، ويمنح الجهاز الهضمي راحة مؤقتة، كما يسهم في ضبط مستويات السكر والدهون بالدم لدى الأشخاص الأصحاء، بشرط الالتزام بالتغذية السليمة عند الإفطار.
وشدد أستاذ أمراض القلب على ضرورة عدم الإفراط في تناول الطعام عقب الإفطار، محذرًا من البدء بالأطعمة الدسمة أو الإفراط في تناول اللحوم والدهون خلال أيام عيد الأضحى، لما قد يسببه ذلك من إجهاد شديد لعضلة القلب وارتفاع مستويات الكوليسترول وضغط الدم.
ونصح عميد معهد القلب السابق بضرورة الإكثار من شرب المياه، وتناول الخضراوات والفاكهة، والاعتدال في تناول اللحوم الحمراء، مع تجنب الأطعمة المالحة والمقليات، خاصة لمرضى القلب وارتفاع ضغط الدم.
كما أوصى بممارسة المشي الخفيف بعد تناول الطعام، والحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم، مع تجنب التوتر والانفعال، مؤكدًا أن الصحة النفسية والهدوء من أهم عوامل الحفاظ على انتظام ضربات القلب.
واختتم الدكتور جمال شعبان نصائحه بتوجيه التهنئة للمصريين والأمة الإسلامية بمناسبة يوم عرفة وعيد الأضحى المبارك، داعيًا الجميع إلى استثمار هذه الأيام المباركة في العبادة وصلة الرحم، مع الحفاظ على العادات الصحية السليمة التي تضمن عيدًا سعيدًا وصحة أفضل للجميع.
