استشاري اضطرابات الطعام لـ”الحياة انت وهي”: العزلة والأكل العاطفي وجهان لأزمة نفسية واحدة
أكد الدكتور محمود زكي، أخصائي نفسي واستشاري اضطرابات الطعام، أن من أبرز أعراض الاكتئاب ميل الإنسان إلى العزلة، مشيرًا إلى أن الانسحاب الاجتماعي ليس فقط عرضًا نفسيًا بل مؤشر على تدهور في الحالة النفسية بشكل عام، موضحا أن الشخص المكتئب غالبًا ما ينعزل لأنه يشعر أن لا أحد يفهمه لكن لو جرّب يتكلم ويُخرج مشاعره – سواء تلك التي تدفعه إلى الأكل أو مشكلات أخرى فده بيساعد جدًا في تقليل الأكل العاطفي."
وأوضح زكي خلال لقائه مع الإعلامية راندا فكري، ببرنامج "الحياة انت وهي"، المذاع عبر قناة الحياة، اليوم الخميس، أن التفريغ النفسي من خلال الحديث أو "الفضفضة"، يساعد في إطلاق جزء من المشاعر المكبوتة، والتي غالبًا ما يتم كبتها عبر تناول الطعام، وأن الأكل في الحالة دي بيكون وسيلة للهروب من المشاعر، مش لإشباع الجوع الحقيقي".
أشار زكي إلى أن العلاقات الاجتماعية الصحية تلعب دورًا كبيرًا في تحسين الحالة المزاجية، مؤكدًا أن التفاعل الاجتماعي يفرز هرمون الدوبامين، وهو نفس الهرمون الذي تفرزه السكريات والحلويات، لكنه أكثر صحية واستدامة.
اختتم "زكي" أن التعامل مع الجوع العاطفي يتطلب خطة متكاملة تشمل تغييرات في العادات الغذائية والسلوك النفسي، موضحًا:"من النصائح المفيدة تناول وجبات ثابتة على مدار اليوم، وزيادة نسبة البروتين في الوجبات البروتين بيساعد على استقرار سكر الدم، وده بيقلل نوبات الشراهة اللي بتحصل بسبب انخفاضه.