جمال شعبان يكشف عن الوصايا العشر للوقاية من أمراض القلب
قدم الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، 10 وصايا للوقاية والحفاظ على صحة القلب، وكان من أهمها الطعام المعتدل وعدم استخدام السكر والسمن الصناعي، مع السير كل يوم 45 دقيقة.
١-كل جميع إفطارك
اقرأ أيضاً
- عاجل... شوبير يكشف العقوبات ضد منتخب السنغال
- شاهد .. بعد الخسارة من السنغال : استشاري يكشف أثار الليزر على العيون
- اتحاد الكرة يكشف حقيقة إعادة مباراة مصر والسنغال بسبب شغب الجماهير
- أعرف الفرق بين الكوليسترول الجيد والضار للتمتع بقلب سليم
- ضعف الذاكرة والتركيز وبرودة الجلد.. أعراض مشاكل الأوعية الدموية
- إياد نصار يكشف تفاصيل فيلم 6 أيام الذي يجسد بطولات تعويم السفينة إيفرجيفن
- لابورتا يكشف تعاقد برشلونة مع لاعبين.. ويتحدث عن إمكانية ضم محمد صلاح
- لأول مرة.. رئيس برشلونة يكشف موقفه من ضم محمد صلاح
- هيثم نبيل يكشف سبي اختفائه عن العمل الفني
- مسئول غربي يكشف أسماء سبعة جنرالات روس قُتِلوا في أوكرانيا
- قبل وفاته.. أحمد حلاوة يكشف نصيحة الشيخ الشعراوي له بخصوص اعتزال الفن
- الدكتور بشير عبدالفتاح يكشف دلالة تلقي الرئيس السيسي اتصالا هاتفيا من نظيره الأوكراني
اقسم نصف غدائك مع من تحب
اعط عشاءك لعدوك
٢-كل نص رغيف في اليوم بس
٣-ما تستخدمش سكر ولا السمن الصناعي
٤- قلل من الملح
٥-ممنوع التدخين وممنوع تقعد مع مدخن
٦-اطلع علي السلالم ما تستخدمش الأسانسير
وتمشي كل يوم ٤٥ دقيقة
٧- فتش عن الضغط المرتفع وازبطه
٨- حلل السكر وتابعه وتزبطه لو مرتفع
٩- حلل الكوليسترول الضار وتزبطه أقل من ١٠٠
وتابع الدهون الثلاثية
١٠-لا تحقد لا تغضب