1 نوفمبر 2024 01:46 27 ربيع آخر 1446
قضية رأي عام
رئيس مجلس الإدارة هشام ابراهيم رئيس التحرير محمد صلاح
الصحة والجمال

جمال شعبان يكشف عن الوصايا العشر للوقاية من أمراض القلب

قضية رأي عام

قدم الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، 10 وصايا للوقاية والحفاظ على صحة القلب، وكان من أهمها الطعام المعتدل وعدم استخدام السكر والسمن الصناعي، مع السير كل يوم 45 دقيقة.

١-كل جميع إفطارك

اقسم نصف غدائك مع من تحب

اعط عشاءك لعدوك

٢-كل نص رغيف في اليوم بس

٣-ما تستخدمش سكر ولا السمن الصناعي

٤- قلل من الملح

٥-ممنوع التدخين وممنوع تقعد مع مدخن

٦-اطلع علي السلالم ما تستخدمش الأسانسير

وتمشي كل يوم ٤٥ دقيقة

٧- فتش عن الضغط المرتفع وازبطه

٨- حلل السكر وتابعه وتزبطه لو مرتفع

٩- حلل الكوليسترول الضار وتزبطه أقل من ١٠٠

وتابع الدهون الثلاثية

١٠-لا تحقد لا تغضب

جمال شعبان يكشف الوصايا العشر للوقاية أمراض القلب

مواقيت الصلاة

الجمعة 01:46 صـ
27 ربيع آخر 1446 هـ 01 نوفمبر 2024 م
مصر
الفجر 04:41
الشروق 06:09
الظهر 11:39
العصر 14:45
المغرب 17:08
العشاء 18:27

استطلاع الرأي