ممارسات يومية تؤذي العين.. تعرف على التفاصيل

تعد العين العضو الأكثر تحسساً في الجسم، وتكون معرضة دائماً لمواد التلوث الموجودة في الهواء، وتسهم في ظهور العلامات الأولى لشيخوخة العين في وقت مبكر.

1- يتصدر التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية قائمة العادات السيئة التي تؤدي إلى إلحاق الضرر بالجلد والبشرة، وتتسبب بإصابة العين بحروق الشمس الشديدة (التهاب القرنية الضوئي)، كما يؤذي الجهاز البصري وتضر القرنية والعدسة والأنسجة السطحية للعين، ما يتسبب بإعتام عدسة العين ونشأه الأورام على المدى الطويل، ولذلك ينصح الخبراء بارتداء النظارات الشمسية عند الخروج وخصوصاً وقت الذروة.

2- يجب الحفاظ على ترطيب العين بشكل مستمر، وخصوصاً أثناء العمل على الأجهزة الإلكترونية لوقت طويل، لأنه يعرض العين للعديد من المشكلات الصحية، كالجفاف، الإجهاد، اضطراب دورات النوم، وينصح الأطباء بارتداء النظارات الواقية من الأشعة الزرقاء عند استخدام هذه الشاشات.

3- يؤدى إلى تهيج العين الاستخدام المُفرط لقطرات العين في التهيج، ولذلك يحذر الخبراء في طب العيون من استعمالها بشكل مستمر إلا بعد استشارة الطبيب، على الرغم من أنها تخفف من الجفاف.

4- يتسبب عدم شرب الكمية الكافية من المياه إلى تعرض الجهاز البصري إلى الإجهاد والالتهاب والاحمرار والحكة، وتعزيز إفراز الدموع والحفاظ على الرطوبة، ولذلك يعد تناول المياه أفضل الممارسات لحماية جميع أعضاء وأجهزة الجسم.

5-يلفت أخصائيو العيون إلى أن النظام الغذائي السليم والغني بالفواكه والخضراوات يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة العيون، ويؤدي عدم الالتزام به إلى العديد من المشكلات الصحية والضرر على المدى الطويل، وتشمل الأطعمة المفيدة: الأحماض الدهنية أوميجا 3 الدهنية، المأكولات التي تحتوي على فيتاميني C و E، الزنك، والفواكه الحمضية والزيوت النباتية والمكسرات والحبوب الكاملة والخضراوات الورقية والمأكولات البحرية.

6- يحذر خبراء الصحة من خطورة المستحضرات التجميلية التي توضع في المنطقة التي تحيط بالعين، وخاصة القريبة من خط الرموش، حيث إنها تتسبب بانسداد الغدد الدهنية في الجفون، كما يؤدي تراكمها إلى الإصابة بالأمراض التي تؤذي الجهاز البصري.