كيف تحمي أطفالك من نزلات البرد بموسم المدارس
الأطفال أكثر عرضة للإصابة بهذه العدوى بسبب ضعف مناعتهم مقارنة بالبالغين، إضافة إلى احتكاكهم المباشر بأقرانهم في المدرسة، وتزداد المخاوف لدى الأمهات والآباء مع أول عطسة أو كحة، فيبدأ البحث عن طرق فعالة لحماية الصغار دون أن يؤثر ذلك على انتظامهم في الدراسة.
يبدأ أول خط دفاع ضد نزلات البرد من داخل البيت حين تهتم الأسرة بتقوية مناعة الطفل من خلال نظام غذائي متوازن، حيث يقدم الآباء وجبات تحتوي على الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والجوافة والفلفل، ويحرصون على إدخال الحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدهون في وجبات الأطفال اليومية، ويساعد الاهتمام بوجبة الإفطار على تزويد الجسم بالطاقة وتعزيز مقاومته للعدوى، كما يمنح الطفل التركيز الكافي طوال يومه الدراسي.
ويهتم الأهل أيضًا بعادة النوم الجيد كجزء أساسي من الوقاية، فيحرصون على أن يحصل الطفل على عدد ساعات نوم كافية تناسب عمره، لأن قلة النوم تضعف جهاز المناعة وتزيد فرص الإصابة بالأمراض الموسمية، ويُطلب من الأطفال الابتعاد عن السهر الطويل أمام الشاشات، والاستيقاظ في مواعيد ثابتة للحفاظ على إيقاع صحي للجسم.
وتؤدي النظافة الشخصية دورًا محوريًا في منع انتقال العدوى، فيعلّم الآباء أبناءهم غسل أيديهم باستمرار بالماء والصابون، خاصة قبل الأكل وبعد العودة من المدرسة، ويشجعونهم على استخدام المناديل عند العطس أو السعال لتقليل انتقال الفيروسات، كما يُنصح الأطفال بعدم مشاركة الأدوات الشخصية مثل زجاجات المياه أو الأقلام أو الأكواب داخل المدرسة.