• الرئيسية
• الصحة والجمال ( المرآة )

جمال الدالى

يقدمها لكم دكتور جمال شعبان عميد معهد القلب الأسبق

الوصايا المهمة والأساسية للوقاية من الأزمات القلبية

أن تأكل جميع إفطارك

أن تقسم نصف غدائك مع من تحب

أن تعطي عشاءك لعدوك أو تتصدق بثمنه لمحتاج يعني تتجاهل العشاء أو تلغيه

تقليل أكل الخبز والأرز والمكرونة والدقيق الأبيض

ما تستخدمش سكر ولا السمن الصناعي ولا تشرب مياه غازية

قلل من الملح

ممنوع التدخين والمخدرات والمكملات من الهرمونات

وقلل من المسكنات

ممنوع تقعد مع مدخن

تواظب علي المشي علي الأقل ١٥٠ دقيقة في الأسبوع وتطلع علي السلالم ما تستخدمش الأسانسير

لا تحقد لا تغضب