• الرئيسية
• السوشيال

أصبح استخدام الهواتف المحمولة جزءا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ولكن مع تزايد الاعتماد على هذه الأجهزة، ظهرت مخاوف صحية تتعلق بالآثار السلبية لوضع الهواتف بجانبنا أثناء النوم، في الوقت الذي يعتقد فيه البعض أن هذه العادة قد تكون غير مؤذية، تشير الأبحاث والدراسات إلى وجود مخاطر جدية ترتبط بشكل مباشر بترك الهواتف قريبة من سرير النوم، من التأثيرات السلبية على جودة النوم إلى المخاطر الصحية المحتملة، وبسبب هذا يجب وعي الأشخاص لهذه المخاطر واتخاذ الاحتياطات اللازمة لتحقيق نوم هانئ وصحي.

يمكن أن يؤدي سوء الوضع المرتبط بالاستخدام المتكرر للهاتف المحمول إلى اضطرابات عضلية هيكلية مختلفة، تؤثر بشكل خاص على الرقبة والكتفين والظهر العلوي. وهذه الاضطرابات هي نتيجة لفترات طويلة من الانحناء أو البقاء في أوضاع غير مريحة أثناء استخدام هاتفك. ويمكن أن يؤدي هذا إلى عدم الراحة على المدى الطويل أو حتى حالات أكثر شدة، مثل الانزلاق الغضروفي. وتنصح الدكتورة أجراوال بالقول: "أدرج تمارين التمدد، وانتبه إلى وضعية الجسم، وخذ فترات راحة منتظمة لتخفيف بعض الضغوط ومنع مشاكل العضلات والعظام"

تم ربط استخدام الهاتف المحمول، وخاصة بالقرب من وقت النوم، بمشاكل القلب. وفي دراسة نُشرت في المجلة الكندية لأمراض القلب، وجد الباحثون أنه مقارنةً بمستخدمي الهاتف المحمول غير المنتظمين، فإن التعرض المطول للهواتف المحمولة يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. والخطر مرتفع بشكل خاص بين المدخنين والأشخاص الذين يعانون من حالات مزمنة مثل مرض السكري. وما على الشخص سوى أن يحاول تجنب استخدام الهاتف المحمول قبل النوم بساعة على الأقل.